बारिश का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं और सुकून जरूर लाता है, लेकिन यही मौसम आपके पैरों, खासकर एड़ियों के लिए बड़ी परेशानी भी बन सकता है। आमतौर पर लोग सोचते हैं कि एड़ियां सिर्फ सर्दियों में फटती हैं, जबकि हकीकत यह है कि मानसून में लगातार गीलापन, गंदगी और पैरों की सही देखभाल न करने की वजह से भी एड़ियां बुरी तरह फट सकती हैं।

अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो छोटी-सी दरार भी संक्रमण (Infection) का कारण बन सकती है। ऐसे में आइए जानते हैं कि मानसून में एड़ियां क्यों फटती हैं और उनसे बचने के लिए क्या करना चाहिए।

आखिर बारिश में एड़ियां क्यों फटती हैं?

बारिश के दौरान पैर बार-बार भीगते और सूखते रहते हैं। इससे त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म होने लगती है और स्किन की सुरक्षा परत कमजोर पड़ जाती है। नतीजा यह होता है कि एड़ियों की मोटी त्वचा सख्त होकर फटने लगती है।

मानसून में एड़ियां फटने के मुख्य कारण

• लंबे समय तक गीले जूते या चप्पल पहनना।
• कीचड़ और गंदे पानी में चलना।
• घर आने के बाद पैरों को साफ न करना।
• पैर अच्छी तरह सुखाए बिना मोजे पहन लेना।
• बार-बार पानी में भीगना और फिर सूखना।
• त्वचा का जरूरत से ज्यादा ड्राई हो जाना।

क्या बारिश का पानी सीधे एड़ियां फाड़ देता है?

नहीं।

बारिश का पानी सीधे एड़ियां नहीं फाड़ता, लेकिन उससे जुड़ी परिस्थितियां नुकसान पहुंचाती हैं। लगातार गीले पैर, गंदगी और नमी की वजह से त्वचा कमजोर हो जाती है, जिससे दरारें पड़ने लगती हैं।

क्या फंगल इंफेक्शन भी वजह हो सकता है?

बिल्कुल।

मानसून में नमी अधिक होने के कारण पैरों में फंगल इंफेक्शन का खतरा काफी बढ़ जाता है।

अगर एड़ियां फटने के साथ ये लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें—

• लगातार खुजली
• लालपन
• बदबू
• त्वचा का छिलना
• पानी वाले छाले
• सफेद या पीली त्वचा

किन लोगों को ज्यादा खतरा रहता है?

इन लोगों में एड़ियां जल्दी फट सकती हैं—

• डायबिटीज के मरीज
• बुजुर्ग
• जिनकी त्वचा पहले से ड्राई रहती है
• लंबे समय तक खड़े रहने वाले लोग
• खुले फुटवियर पहनने वाले
• एक्जिमा या सोरायसिस से पीड़ित लोग

अगर एड़ियां फट गई हैं तो क्या करें?

यदि दरारें हल्की हैं और खून या पस नहीं निकल रहा है तो घर पर देखभाल की जा सकती है।

अपनाएं ये आसान उपाय

✔ पैरों को साफ रखें।

✔ नहाने के बाद अच्छी फुट क्रीम लगाएं।

✔ रात में पेट्रोलियम जेली लगाकर कॉटन के मोजे पहनें।

✔ एड़ियों को ज्यादा सूखने न दें।

✔ संक्रमण होने पर डॉक्टर से मिलें।

कौन-सी क्रीम सबसे ज्यादा असरदार होती है?

साधारण बॉडी लोशन की बजाय फुट क्रीम ज्यादा बेहतर रहती है।

ऐसी क्रीम चुनें जिनमें ये तत्व मौजूद हों—

• Urea
• Glycerin
• Lactic Acid
• Petroleum Jelly
• Salicylic Acid (डॉक्टर की सलाह से)

ये त्वचा को मुलायम बनाते हैं और मृत त्वचा हटाने में मदद करते हैं।

क्या प्यूमिक स्टोन इस्तेमाल करना चाहिए?

हाँ, लेकिन सावधानी के साथ।

• केवल नहाने के बाद हल्के हाथों से इस्तेमाल करें।
• बहुत ज्यादा रगड़ें नहीं।
• रोज इस्तेमाल न करें।
• अगर खून निकल रहा हो तो बिल्कुल इस्तेमाल न करें।
• डायबिटीज के मरीज डॉक्टर की सलाह के बिना उपयोग न करें।

घरेलू उपाय कितने कारगर हैं?

हल्की ड्राई स्किन में कुछ घरेलू उपाय मदद कर सकते हैं।

जैसे—

• नारियल तेल
• एलोवेरा जेल
• ग्लिसरीन
• पेट्रोलियम जेली

लेकिन ये गहरी दरारों या इंफेक्शन का इलाज नहीं हैं।

इन चीजों को कभी न लगाएं

फटी एड़ियों पर ये चीजें नुकसान पहुंचा सकती हैं—

❌ नींबू

❌ टूथपेस्ट

❌ बेकिंग सोडा

❌ गरम वैक्स

❌ ब्लेड से त्वचा काटना

पैरों को पानी में कितनी देर भिगोना चाहिए?

बहुत देर तक पैर पानी में रखना नुकसानदायक हो सकता है।

सही तरीका—

• 5–10 मिनट गुनगुने पानी में रखें।
• अच्छी तरह सुखाएं।
• तुरंत फुट क्रीम लगाएं।

मानसून Foot Care Routine (Daily)

रोज इन 8 आदतों को अपनाएं—

1. बारिश से आने के बाद पैर धोएं।
2. उंगलियों के बीच की जगह अच्छी तरह सुखाएं।
3. मॉइस्चराइजर लगाएं।
4. सूखे और साफ मोजे पहनें।
5. गीले जूते दोबारा न पहनें।
6. नाखून छोटे रखें।
7. पैरों को रोज चेक करें।
8. दर्द या संक्रमण होने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें।

सबसे बड़ी गलतियां जो लोग करते हैं

• पूरे दिन गीले जूते पहनना
• गंदे मोजे दोबारा पहनना
• फटी त्वचा खींचना
• ब्लेड से मृत त्वचा काटना
• मॉइस्चराइजर न लगाना
• दर्द को नजरअंदाज करना
• घरेलू नुस्खों का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करना

कब डॉक्टर से मिलना जरूरी है?

इन स्थितियों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें—

• एड़ियों से खून आने लगे।
• पस निकल रही हो।
• तेज दर्द हो।
• सूजन बढ़ जाए।
• बुखार आने लगे।
• फंगल इंफेक्शन दिखाई दे।
• डायबिटीज के मरीजों में छोटी दरार भी हो।

मानसून में कैसा फुटवियर पहनें?

बारिश के मौसम में ऐसे फुटवियर चुनें—

✔ जल्दी सूखने वाले

✔ अच्छी ग्रिप वाले

✔ आरामदायक

✔ ज्यादा देर तक पानी न रोकने वाले

डायबिटीज मरीज रखें विशेष ध्यान

डायबिटीज में छोटी-सी दरार भी बड़ा संक्रमण बन सकती है।

इसलिए—

• रोज पैरों की जांच करें।
• नंगे पैर न चलें।
• मामूली घाव को भी नजरअंदाज न करें।
• डॉक्टर की सलाह के बिना कोई इलाज न करें।

खान-पान भी है जरूरी

त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए—

• पर्याप्त पानी पिएं।
• प्रोटीन युक्त भोजन करें।
• हरी सब्जियां और मौसमी फल खाएं।
• Vitamin A, C और E युक्त भोजन लें।
• सीमित मात्रा में Omega-3 युक्त चीजें खाएं।